Alle ballen in de lucht tijdens de coronacrisis, hoe dan?

Sinds het coronavirus ook Nederland heeft bereikt, heeft het RIVM ons opgeroepen om zoveel mogelijk thuis te werken waar dit kan. Daarnaast zijn voor de meeste kinderen ook de scholen gesloten en moeten we met zijn allen zoveel mogelijk binnen blijven. Dit betekent dat we naast dat we productief moeten zijn voor onze werkgever, ook onze kinderen moeten begeleiden tijdens het maken van schoolwerk, nog een leuke relatie moeten onderhouden met onze partners (waarbij we continu op elkaars lip zitten, wat we niet gewend zijn) en ook het huishouden gerund moet blijven. En als we geluk hebben, nog wat tijd voor ons zelf creëren. Maar hoe dan? In deze training geeft onze psycholoog Esther je tips en advies over hoe jij deze ballen in de lucht kunt blijven houden zonder dat je gillend gek wordt en je kan voorkomen dat je een burn-out of scheiding creëert.

Voor wie is de training Alle ballen in de lucht tijdens de coronacrisis, hoe dan?

Deze training is bedoeld voor iedereen die het overzicht een beetje kwijt dreigen te raken in tijden van het coronavirus en door deze situatie veel stress ervaren en bang zijn dat overspanning, of erger, een burn-out op de loer ligt. Ook wanneer je wilt leren dat niet al die ballen tegelijkertijd in de lucht moeten, maar dat één voor één ook een prima manier is, kan je veel baat hebben bij deze online training.

Welke onderwerpen komen aan bod?

• Ontspannen
• Afleiding zoeken
• Emoties uiten
• Contact houden met omgeving
• In beweging blijven
• Structuur aanbrengen
• Naar het positieve kijken

Na de training Alle ballen in de lucht tijdens de coronacrisis, hoe dan?

• Heb je enkele concrete ontspanningsoefeningen tot je beschikking en kan je deze toepassen
• Weet je welke activiteiten afleiding bieden
• Heb je enkele concrete handvatten om met negatieve emoties rondom het coronavirus om te gaan
• Weet je hoe belangrijk het is om contact te houden met familie/vrienden en collega’s en hoe je dit kan doen
• Weet je hoe belangrijk het is om te blijven sporten en heb je enkele apps/video’s tot je beschikking die het thuis sporten vergemakkelijken
• Ken je het belang van structuur en planning en kan je een gebalanceerde dagplanning maken
• Heb je enkele oefeningen tot je beschikking die helpen om positief te blijven en kan je deze ook toepassen