Zo voorkom je stress en burn-out

Het is bijna niet meer weg te denken in onze maatschappij: stress. De cijfers van mensen met stress- en burn-outklachten blijven maar stijgen. En dat is ook niet zo gek, want naast een hoge werkdruk zijn er nog veel meer triggers die kunnen leiden tot stress. Denk aan een naderende deadline, een vervelende uitslag of spanningen in je relatie of op het werk. Wanneer dit van korte duur is, hoeft dit niet direct schadelijk te zijn. In veel gevallen kan een beetje stress juist goed helpen om scherp en alert te blijven. Maar wanneer je langdurig negatieve stress ervaart kan dit grote gevolgen hebben voor je gezondheid en zelfs resulteren in een burn-out. Hoe komt dit nu en hoe kunnen we dit veranderen? In deze training ga je met deze vragen aan de slag en krijg je praktische oefeningen, tips en handvatten waarmee je op korte termijn het stressniveau kan verlagen.  

Voor wie is de training: Zo voorkom je stress en burn-out?

De training is bedoeld voor werknemers die stress ervaren en hier op een goede manier mee om willen gaan om uiteindelijk stress te verminderen. Werknemers die werkdruk ervaren, graag meer in balans willen zijn en op een efficiëntere en meer ontspannen manier willen werken. Hierdoor halen je werknemers meer uit een werkdag en houden zij uiteindelijk meer energie over.

Welke onderwerpen komen er aan bod?

• Wat is stress?
• Wat zijn stress-signalen?
• Wat is een burn-out?
• Wat is stress voor jou?
• Wat kun je tegen stress doen?
• Wat is een gezonde mindset over stress?
• Hoe ga je om met tegenslagen?
• Hoe kan je ontspannen?
• Wat zijn de voordelen van bewegen?

Na de training Zo voorkom je stress en burn-out

• Heeft de werknemer inzicht in welke soorten stress er zijn.
• Heeft de werknemer inzicht in wat stress-signalen zijn en wat de lichamelijke effecten van stress kunnen zijn.
• Heeft de werknemer inzicht in hoe gedachten invloed hebben op je gemoedstoestand en stressgevoel.
• Weet de werknemer wat het verschil tussen over- en onderbelasting is.
• Heeft de werknemer inzicht in de balans tussen in- en ontspanning.
• Heeft de werknemer inzicht in welke technieken er zijn om stress te verminderen.
• Weet de werknemer wat de kenmerken en symptomen van een burn-out zijn.
• Weet de werknemer welke signalen belangrijk zijn om een burn-out op tijd te voorkomen.